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HP砂浜

kiijima 2019年4月1日

yoga & meditation teacher / freediver / creator

kumiko

ヨガやメディテーションなどのレッスンを開催。自然、旅、水中世界をこよなく愛する。アートやデザイン、表現活動にも力を入れ、サステナブルな生き方を探求中。元競泳選手という経歴を活かし、フリーダイビングも精力的に行なっている。

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iijimak

【フリーダイビング日本代表🇯🇵になりました】

フリーダイビング：プール競技で日本代表に選んでいただき、6月後半にブルガリアで開催される世界大会に出場します✨✨🧜‍♀️

目標にしていたSTA（スタティック・アプネア）とDNF（ダイナミック・ウィズアウトフィン）2種目での出場は実現せず、STAのみの出場となります。

競技の模様は中継されるそうなので、ぜひご覧ください！
※私の出場する種目は、水面に浮いて息止めてるだけなのでシュールな光景ですがw

▼大会スケジュール
https://www.aidainternational.org/EventPage/3158

ブルガリアに行きたくて、そろそろ海外に出て行きたくて、
トレーニングを頑張っていたのですが、出場するか・しないか正直すーーーーっごい迷ってました。

ギリギリまで、「出ないかも」って言ってました。。

それは、
・資金のこと（大会は全部自腹（泣））
・ウクライナとロシアのこと（戦争によって気分が落ち込んだ＆ブルガリアはウクライナの近く）
・出場種目：STAがあまり得意ではない、、、

でも、わたし達は『この先何が起こるかわからない世界』で生きていて、タイミングを逃したら、その機会はもう巡ってこないかもしれない。

「後悔のないように、今やっておきたいことは今やるんだ！！」

今を生き切っている友人達を見て、「わたしもやっちゃお」ってことで、行ってまいります🙋‍♀️

行くと決めたら、思いっきり楽しみたい。ブルガリアの街や歴史・文化を巡り🇧🇬、できれば、ヨーロッパの海も潜ってから日本に戻りたい。
そんな妄想にワクワクしながら、まずは渡航の準備。ワクチン接種。トレーニング。やることたくさん。

みなさま、引き続き応援・ご支援・仲良くしてくださいませ。
いつもありがとうございます🙏🙏🌿

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★以下のレッスンでもお会いできたら嬉しいです（プライベートレッスンも受付中）

・モーニングメディテーション（オンライン）
毎週水曜日朝7:00-7:45 途中退出OK！
→1日の始まりを落ち着いてスタート。みんなでマインドフルネス瞑想をします。

🧘‍♀️プロフィールリンクから申し込みできます @iijimak

・陰ヨガ：深い呼吸とともに、ゆっくりとポーズをとるヨガ
現在お休み中ですが、そのうち再開予定。リクエスト受付中！！

・スイミング🏊‍♀️🏊‍♀️
不定期開催
→プールで泳げるようになりたい人、広い海で泳ぎたい人。
初心者さん向けにレッスンできます。夏に向けて泳げるようになりたい人募集中！！

・スキンダイビング（素潜り）🧜‍♀️
現在準備中。
→素潜りで水中世界を探検したい、イルカと泳ぎたいなど、楽しみたい人向けです。ご興味ある方はぜひお問い合わせくださいませ！

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【流水プールつきパーソナルジム『プールの家』体験】

いつもお世話になってる平山ご夫妻が、流水プール付きのパーソナルジムをオープン✨

先日、お友達と体験に行ってきました！

下町の風景の中に、急に現れる「プールの家」の可愛いロゴ。

2階建てのお家を改造して、1階に流水プール、2階にトレッドミルやバイクマシーン。

わたしは流水プールを使って、スイムやフィンのフォームチェック。その後に2人で並んで泳いだり、プールの中を走ったり（これすごい体幹トレーニングになった）

水槽の中で泳ぐのは不思議な感覚でしたが😂ターンを気にせず泳ぎ続けられるのは嬉しい💓💓

プールはフィンなどの器材の利用もOK🙆‍♀️
スイマーさんもフリーダイバーさんも使えます❤️

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プールの家

・webサイト（飯島が制作しました）
https://poolnoie.studio.site/

・instagram
@pool.no.ie

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初めての奄美大島。1週間の旅の前半はクジラスイム🐋

2日間のスイムで両日ともにザトウクジラの親子に会えました🥰

生まれたての赤ちゃんは、カラダが真っ白😳

大人クジラが目の前に現れた時の大きさに驚き後ずさり、、、🐋🐋🐋

クジラたちのラブソングは神秘的で、癒しの音色でした。

一緒にいたオスは「エスコート」といって、パパじゃないんだってね。
色んな生き方があるよね。勉強になりました。
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わたしも赤ちゃんクジラみたいに、水中を軽やかに舞いたい🧜‍♀️🌿色んな海を旅したい。精進します🙏
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@etsuko_0104
ありがとう〜☺️
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温床ベットは、ゆりかごみたい。「

温床ベットは、ゆりかごみたい。

「お母さんの子宮の中みたいだね」って言いながら、ゴロゴロ。

「温床」は、落ち葉、ワラ、米ぬかなどを入れ、発酵熱によって温められた天然のベッド。苗を育てるためのものです。
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苗より先にゴロゴロしちゃった。とっても気持ちよくて、人間にも効果ありです👶ここに住みたい😂
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もうすぐ春。宇宙の元旦に向けてエネルギーが蘇ってきました🌱🌱自然と同じ。これから芽吹いてゆけそう。楽しみ。
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ありがとうございます🙏
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@iki_mika
@shima_sbaco
@sbaco888
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【フリーダイビングプール大会レポート】

・STA 5分46秒（PB）
スタティックアプネア：水面に浮いた状態で、息を止める時間の長さを競う種目

・DNF 134m（DQSP：airwayで失格）
ダイナミックウィズアウトフィン：フィンを履かずに、一息で並行潜水する距離の長さを競う種目

Did 5'46"STA and 134m DNF. Both are my PB, but got disqualified in DNF because I put my airway on the surface after coming out of the water😑
I know, it's my fault. but I had some gloomy days after that.

the reason why that happened is I didn't do recovery breath properly, good lesson for me though. I am sure that I can make it next time💪
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1月の終わりに出場した、フリーダイビングプール大会。今回はSTAとDNFをやりました🧜‍♀️🧜‍♀️
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STAは自己ベスト更新の5分46秒。
いつもなら、4分半あたりにやってくるコントラクションから粘らずにあがるけど、バディのノリさんの「まだいけるよー」という声がけがあり、指をモジモジさせながら誤魔化して頑張った😂ノリさんありがとう。
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肝心のDNFは134m泳いだものの、浮上後にフラッとしてしまい、口元が水面についちゃって失格。リカバリー呼吸の大切さ、ホワイトの重みを思い知りました。
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この失格が結構ダメージだったみたいで、その後数日間はやる気なくて。モヤモヤした日々を過ごし、Netflixの世界に浸ってみたり、河辺でボーッと佇んでたり笑
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体も疲れてたし、心も落ち込みモード。
だって頑張ったんだもん。悔しかったんだもん。3分間くらい息止めて、ひたすら"ひとかきひとけり"してたんだから、そりゃ疲れるよね。
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でも、「リカバリー呼吸さえちゃんとやっていれば、ホワイトとれてた」というコメントをもらって、次に向けて頑張れそう。この距離も無謀な挑戦ではなかった。この失敗は今後につながる良き学びです。ちゃんとSP見直して、次は必ずホワイトとります👌3/20に鈴鹿でリベンジ💪💪💪
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数年前はノーフィン150mなんて他人事。わたしにそんな能力あるわけないと思ってた。
でも、泳ぐことが好きで、それを続けていたら、色んなタイミングでトレーニングをする流れがきて、気づけば150mも射程内です。驚き。
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環境や仲間に恵まれて、自分の好きなことが出来ること。そして、それを応援してもらえること。本当にありがとうございます🙏🙏
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★飯島の競技の模様はYouTubeから見れます↓（わたしは悔しくて映像をちゃんと見れなかった😂）
◆STA
https://youtu.be/9WI2aM4KdD8
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◆DNF
https://youtu.be/hqjWh-miiFM
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大会を主催してくださった TrueNorthさん
@freediving_truenorth
大会スタッフの皆様
コーチしてくれたノリさん
@nori.yabe_freediving
競技後に励ましの言葉くださった、みみずん
@misuzu_okamoto
一緒に練習してくれる皆様
応援してくださる皆様
いつもありがとうございます♡
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#フリーダイビング #ダイビング #ダイビング女子 #素潜り #素潜り女子 #アスリート #マインドフルネス #スイミング #メディテーション

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フィリピンの海。
あったかい海で気持ちよかったな〜。

当たり前にやっていたことが、どんなに恵まれていたことか。

環境も仲間も全部。

世界が変わり続けても、答えは自分の中にある。

わたしの好きな場所はいつもそこにある。
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⚠️撮影は、トレーニングを積んだフリーダイバーが安全管理をしっかりとした上で行ってます🧜‍♀️🌝

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【フリーダイビング大会レポート】

【フリーダイビング大会レポート】
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Did 148m DNY on my back, which is my PB🙌
It has been 2 or 3 years since I joined a comp last time... I forgot about the rules, the feeling of holding my breath in the pool. But happy for the improvements. Wanted to reach 150m though...
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フリーダイビング・プール大会に久しぶりに参加。
多分2,3年ぶり？競技ルールとか忘れてて、練習中も当日もバディの寛さんに聞きまくってた、、、。
無事に148m潜って、PB（自己ベスト）だったのも寛さんのおかげです。ありがとうございます。
今回もモノフィン履いて、バサロ潜水。下向きよりも上向の方が好き。ネックウェイト（重り）で首絞められちゃうのだけど笑
あと、今回の学び・気づきとしては、
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・上向きだと日差しが眩しい
ちょうど晴れてて、しかも私の競技エリアが窓の近くのレーンだったから、外から差し込む温かな日差しが直撃だった
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・あと2m、されど2m
「148m潜るなら、あと2m先の壁をタッチしろよ！」って感じです。爪の甘さよ、、、。競泳選手時代は、0.1秒や0.01秒を争う世界にいたのですが、フリーダイビングでは1mの差が結構大きい。
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昔コーチに「最後のタッチを流すなー！」ってよく怒られてて。それを思い出しました。
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次回は150mの壁に手が届きますように。
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最初の50mで水面に上がりたくなっちゃって。そこからリラックスして、自分と対話しながら、なんとか150m付近まで引っ張りました。
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メンタルやっぱり大事。だからフリーダイビングは面白いんだよなって、再認識。来月も大会あるので練習します。
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大会を主催してくださった TrueNorthさん
@freediving_truenorth
大会スタッフの皆様
一緒に練習してくれる皆様
応援してくださる皆様
いつもありがとうございます♡
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PS.
◆バサロで一緒に遊んでくれる人募集中◆
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◆来年から素潜りのレッスンスタート◆
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#freediving #freediver #diving #underwater #mindfulness #meditation #training #athlete
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getting colder, but still enjoyable 🧜‍♀️🧜‍♀️

because of the pandemic, I experienced Japanese autumn diving with thic wetsuits. really miss the tropical atmosphere in the Philippines, Australia, and Hawaii😭maybe next year...

今年は関東の海を楽しんでいます。秋も冬も潜ると決めた。
だって、潜らないと具合悪くなっちゃうから😂寒いけど。

そして、来年は素潜りの講習もやるよ。一緒に水中世界を楽しむ仲間が欲しいから。

仲間といろんな海で遊びたいから🐟🌱

山も好き、海も好き。
全ては繋がっていて、循環してて、欠けていることなんて無いね。人間も同じだね。

先週、福浦で潜ってたら、イワシの群れに囲まれて、飛んできたイワシに体当たりされました
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🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
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自然の中の遊びって、何歳になっても楽しいよね。
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#diving #skindiving #ocean #freediving #freedivingphotography #sardines #fish #outdoor #mindfulness
#素潜り #素潜り女子 #スキンダイビング #ダイビング #海 #フリーダイビング #いわし #アウトドア #マインドフルネス

PAWA（パーマカルチャーAWA）にて、わたしもいつかこんな空間を創りたいというヴィジョンを持つことができた。

東京から電車で約3時間。外房線をひたすら乗り続け「和田浦」にて下車。そこから車で数分。

500坪ほどの、こぢんまりとした空間は、全てのエネルギーが滞りなく巡っているような心地よい感覚。着いた瞬間に心身ともにほぐされて眠たくなってしまった。

畑も、果樹も、お家も、全てが無駄なく美しくデザインされていて、人間の力を施さずとも循環していて。

排水として流れた水も、微生物や植物によって浄化される。そしてその水をまた利用する。

その場にいるだけで、ただ自然な流れに任せるだけで、豊かさを享受できるのなら、何も心配する必要は無いし、ただそこに存在していればいいのだろうなあ。

この場に来れたことが、なによりも嬉しい。フィルのエネルギーに触れられたことも。

ご縁をいただいて感謝です🙏🙏🙏

ハワイ島で生活していた数年前の記憶が蘇ってきて、国内外のエコビレッジを巡る旅に出かけたいです🐥🌱

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【第2回熱海LONGロングスイム】初島

【第2回熱海LONGロングスイム】

初島→熱海、約10kmを泳ぐオープンウォータースイミングイベントに、今回もスタッフとして参加してきましたー🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️

心配していた台風も2日前に過ぎ去り、天気は晴れ。水温は25℃。

単独泳14名、リレー4名、計18名のオーシャンスイマーたちが熱海の大海原へと放たれました。

沖までボートで出て行ったものの、なかなかの荒波のためショートカットして最終的な距離は6-7kmくらい？

休憩含めて3時間くらいの長旅でした。

ショートカットとはいえ、うねりや流れで結構疲れましたね🦧

わたしはこのくらいの波の方が、泳ぎこたえがあって好きなのですが🐣海のエネルギーをバシバシ受けてる感じ♡

この日の私のポジションも伴泳しながら、海の中で皆さんの安全管理・撮影・サポート。

波のせいで船酔いになる方がいたりしましたが、無事に無事故で終了。
このコンディションを経験して、改めて安全管理の大切さと自身のスキルアップに努めようと思いました。

今年はこれにてロングスイムイベント終了ですが、来年も開催予定です。

わたしもスタッフとして、また参加したいと思っているので、ご興味ある方はぜひ来年に向けて準備しておいてくださいね💪✨

途中で休憩を入れながら泳ぐので、10kmにチャレンジしてみたいなあーって方にはおすすめです！
休憩中もみんなでワイワイできるし🥰

熱海の海も美しくって、楽しいですよー🙌

thanks to
@katoswi
@regionalsports_
@k1kato
@momotora_tri
@chika7123

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. この日のターゲットはFIMで30m . ※FIM

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この日のターゲットはFIMで30m
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※FIM（フリーイマージョン）とはガイドロープを手繰って潜る＆浮上する種目
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いつになったら40mに戻るのだろうかー、、、。耳抜きの方法・感覚忘れちゃったなあ😭なんて焦りとモヤモヤを抱えつつ。原因の解明と練習あるのみです。
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いつもフィンを履いたままでFIMやるから、脱いで潜ったらスカスカでバランス取れず、潜りにくくてめっちゃ力んだ😂でもこの種目が1番好き。
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人生いろいろあるけど、いい時も悪い時も、とにかく泳いで潜る。
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水のエネルギーに助けてもらう。
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海は大きくて偉大で、揺るぎない愛に満ちている。
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わたしも貴女のようになりたいです。精進します。
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photo by こうへいさん🧜‍♀️
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🧜‍♀️音声配信：いいじまらじお📻ぼちぼち配信中
旅や水中活動、自然農やものづくりなどを中心に日々のことを話してます。
プロフィールリンク @iijimak より、ぜひお聞きくださいー🌝
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来年からスキンダイビング（素潜り）のレッスンスタート🤿
ぜひ一緒に海で遊びましょう✨

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仕舞い込んでたモノフィンを久しぶりに引っ張り出して遊んだ。

楽しくってニヤニヤしちゃう。

近くに山がある水辺に暮らしたいなあ🐥

もっとずっと水中にいたいなあ🧜‍♀️

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. tried a small monofin barrowed from Saki san, w

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tried a small monofin barrowed from Saki san, who is the Japan national team of finswimming.
that was hard to find a balance, but good training to make my form better.

フィンスイミング日本代表のさきさん @saki.yamashina に借りてチビモノフィンの試し履き。

ウエイトなしにしては頑張ってる方だと思うけど、もっとしなやかに美しく泳ぎたいなあ🧜‍♀️
モノフィンはやはり、バサロの方が楽しくて好みなのですが、下向きも練習しなきゃなあ😂

フィンスイミング用だけど、チビのモノフィンは軽くて柔らかくて、持ち運びに便利。そして水中でのバランス取りにくいからフォーム修正や体幹トレーニングに良さそう。
競泳選手でも使ってる人増えているんだとか。ちなみにウクライナ製です🇺🇦
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同い年で、競泳出身で、今でも水の中が好きで、フィンスイミングに取り組んでいるさきさんとお話してるの楽しい☺️

フィンスイミングとフリーダイビング、競技は違うけど、わたしももっと練習していいんだ！って思える。

水中活動を始めてもうすぐ30年。
どんどん楽しくなるし、探究心は尽きません。

思考を手放して、ただ水を全身で感じて、その感覚を頼りに気持ちよく潜っているこの時間がたまらなく好き。

仕事のこととか、その他もろもろ頭の中から抜けていくから、たまにオフィス行くの忘れそうになる笑

今回は思い出してちゃんと出勤したけど、水筒をプールに忘れた。全然気づいてなかった。
「フリーダイバーあるある」だよね😂
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8月中ばで再びフリーになるので、今自分の中にある好奇心・探究心を尊重しながら生活しようと思います。

南の方を旅する予定🙌

色んなお誘いご提案ご依頼、ワクワクしながらお待ちしてます💓
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いつも一緒に水中活動をしてくれる皆様、ありがとうございます🙏✨

勝手に水中で楽しく遊んでても、温かい目で見守ってくれる平野さん @hirano_tsukasa ありがとう。

今頃メキシコ🇲🇽かな？お土産なにかな？

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晴れた空の下で海レッスンして
ご褒美のソフトクリーム🍦

プールもいいけど広い海でプカプカ泳ぐのも楽しいね。

「海はプールみたいに、思うように泳げない。疲れる。息が上がる。怖い。」とよく耳にするけど、それがオープンウォータースイミング（海や川など自然のなかで泳ぐこと）の楽しみだと思う。

自然界において、人間がコントロールできることなんて多分ほとんどなくて、私たちはその一部となって生きていくしかない。

コントロールせず、ゆだねてしまえば肩の力が抜けて全部楽しくなってきます🧚‍♀️

レッスンの後に立ち寄った
佐助カフェさん
@sasuke_cafe

オーナーさんとトレランの話をしてたら、わたしも横須賀目指して走りたくなった☝️

お友達との焚き火【マーメイドの会】
@zushiyuka.ig
@harumi114
@smaaaaarie
@yuka_harmonicinta
@estou_masaki

色んなお話が聞けて、それぞれがそれぞれの場所で生きていることを感じた。

わたしも生きたい。

ビーチでのキルタン（歌うヨガ）も最高だったー🙌

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わたしがもつエネルギーやユニークさを信じる・生きさせる

人類をはじめ生命体が各々もつ個性やエネルギーを信じる

全てのエネルギーが循環する世界は、どんな光景なのだろう

thanks to @soulartistrie88

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. did watercolor painting🖍 I think I haven't d

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did watercolor painting🖍
I think I haven't done it last 15 years and totally forgot about how to use these materials😂but found that I like to see the color blurring with water. I felt like I could feel myself deeply.

I was supposed to put just blue so that I could express the ocean, but I changed my mind then put red and green on it to express my feelings right now.
maybe the red is for passion or anger, green is for calm or nature.

the experience was really interesting.

15年ぶりくらいに絵の具に触れました。

テーマは特になくて、最初は何を書きたいかイメージがわかなかったけど、なんとなく恋しい美しい海を描こうかなと思って青をのせた。

でも、そのうち、「青だけじゃないよ」って感覚がきて、赤や緑をのせました。

青は海や静けさ、冷静さ、穏やかさ
赤は内に秘めた情熱や怒り・憤り
緑は中立性や自然

そんな今のわたしがこの中で生きている。

言葉ではうまく伝えられないこと、表現できないことは、無理に言語化する必要はなくて、

私たちが抱いてる感情や想いはレイヤーのように重なったり、混ざりあったりして、刻一刻と変化している。

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. モバイルヴィレッジぼちぼちで、木

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モバイルヴィレッジぼちぼちで、木こりのともくん @morinooshigoto のお茶摘み＆お茶作りWSに参加🌱

お茶の摘みかた、コネコネのやり方、鍋での炒り方をレクチャーしてもらい、本当にお茶になった！🍵

工程を重ねていくにつれて香りが変化すること、

同じ摘んだお茶の葉が紅茶になったり玉露、ほうじ茶、煎茶、釜炒り緑茶なったり。
お茶って何にでもなれるすごい人なんだね🌱

作ってる時のみんなとのお喋りも楽しい時間でした☺️

ともくんのWSは他の場所でも開催してます。ぜひぜひ参加してみてー🙌

#お茶 #お茶摘み #お茶作り #手作り #手仕事 #アウトドア #モバイルヴィレッジぼちぼち #モバイルヴィレッジ #緑茶 #抹茶

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spent a night in this mobile house🙌

憧れのモバイルハウス生活をほんのちょっぴり体験させてもらいました🥰

主人のゆかちん　@yukag0zila は沖縄旅行中ということで、「どこでも号」を借りて一晩泊まりました。

最近の都会生活では睡眠不足気味だったけど、ぐっすり眠れた✨
鳥の鳴き声で目覚めて、ドアを開けたら緑が広がってて感動🚪🌱✨

イメージしていることに、ちょっとずつ近づいてる。

ゆかちん、ありがとうー！

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【自然農とパーマカルチャー講座@八王子　その3】

3月から月に1回のペースで参加中🌱

最近トレランにハマっている飯島は、先月より駅から10kmの山道をバックパック背負って走って登校してます。
帰りはさすがに車に乗せてもらっているけど笑

参加者の方も、汗だくで走っている私に車から声かけてくれて、楽しいです🧚‍♀️

5月は「コンパニオンプランツ」や「雑草」、
自然農において「土着菌はめちゃめちゃ大事！！」ということを学びました。

個人的に印象に残ったのは、
「人間が摂取しているタンパク質は、植物が空気中の窒素を固定して取り込み、植物性のタンパク質を作っているから、もともとは空気？」っていうところ。
動物性タンパク質は、動物が植物をエサとして食べて作られているから、それも、もともと空気？

え、人間の体って空気からできてるの？😂面白いー！！

自然農のやり方については、いつも大量の情報と乏しい知識により、頭パンパンですが、自然農だけではなく、生き物としての学びがあるから楽しいです。

トマト、ナス、ピーマンの定植方法、コンパニオンプランツをどこに植えるか、支柱やあんどんの立て方を畑でレクチャーしてもらいました。

これを復習でどこかの畑でやりたいけど、どうしよう。。。

家で育苗中の落花生が大きくなってきて、移さなくては、、！

あたふた試行錯誤が続いております🌿

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コンポスト作りをやりたいと思いながら、なかなか始められず。

お友達のSNS投稿を見て、私もLFCコンポストセットを買ってはじめてみました！🌱🌱

おしゃれなトートバッグだけど、この中にコンポスト基材を入れて2ヶ月生ゴミを投入します☝️

そもそも「生ゴミ」って人間が勝手に呼んでいるだけで、自然界にとっては資源なのだけれど。。

スタートして2週間、毎朝せっせと作業してます。楽しい。
ちゃんと作れるかなー☺️

次は、雑草コンポストやミミズコンポストを作りたいな🌿

皆さん、生ゴミは捨てずに私にください。

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