陰ヨガやマインドフルネス・メディテーションのレッスンを開催しています。
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陰ヨガとは？
深い呼吸と優しいアサナ（ポーズ）を用い、体の奥深くの筋肉をほぐしていきます。心身をゆるめることを目的としているので、瞑想に近い感覚を得られるのも大きな特長のひとつ。長く続けるうちに、心が穏やかになり、ざわついた気持ちに落ち着きが生まれます。
陰ヨガではひとつのポーズで通常３分以上、ゆっくりとポーズをとっていきます。深い呼吸をしながら、筋肉の力をできるだけ抜いていき、靭帯、腱、筋膜など、主に関節回りの柔軟性を高め、関節の可動域（動きの範囲）を広げます。（Junostyle公式HPより抜粋）
こちらの『マインドフルネスメディテーション』クラスについて
ニューヨークを拠点に40年以上の指導歴を持つ、メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターン（David Nichtern）により「心の強さと優しさを育む」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発された特別プログラム。
（『True Nature meditation』公式ホームページより引用）
クラスでは、座って呼吸に意識を置くことにより、「今」に意識を置く練習をします。
